こんばんは。『私もライザップ』管理人あおいの姉です。
40歳を迎えた私はお腹の脂肪が気になっていたのですが妹から機能性表示食品であるシボヘールを勧められて飲んでいます。
朝昼夜の食事の様子をアップしています。3ヵ月経ったら結果も公開予定です☆
今週も終わりなので12週目の食事内容を公開します。今週はこのような食事と一緒にシボヘールを飲みました。
8月13日 日曜日
朝食は定番のヨーグルト、コーヒーを飲みました。
お昼は友人と駒沢公園に出来たおしゃれなカフェへ。鶏の胸肉が乗ったサラダを注文して食べました。
晩御飯は久しぶりにお家で作りました。きびなごの天ぷら、チキン南蛮、オクラサラダ、味噌汁を食べました。
久しぶりに料理を作ったので少し気合を入れ過ぎて作り過ぎちゃいました（笑）
8月14日 月曜日
この日の朝食は野菜が入ったパンにスイカを食べました。
お昼は買い物ついでにスーパーへ。そこで買った鯖弁当を食べました。
夜もご飯を作る気持ちになれず…近くの和食店へ行きました。注文したのは冷やしタンタンうどんにミニシラス丼でした。さっぱりしていて美味しかったです。
8月15日 火曜日
この日は珍しく朝から近くのパン屋さんへ行きました。海老カツバーガーを買ったのですが紅ショウガが効いていて美味しかったです。
お昼は仕事で人形町まで行ったので親子丼の有名なお店へ行きました。最初に鶏ガラスープが出てきたのですがさっぱりとした味わいでした。
親子丼はだしが良く効いていて上品な味わいでした。九州の親子丼に比べるとやはり甘さが足りない感じもしました（笑）
夜は帰宅が遅くなり家にあったカップ焼きそばを食べました。大好きなマヨネーズをかけたかったのですが我慢しましたよ～
8月16日 水曜日
朝食は定番のヨーグルトとコーヒーを飲みました。チョコレートソースもかけてしまいました。
仕事の用事が横浜であったのでこの日は横浜でランチをしました。サラダにスープ、パンが最初に出てきました。
私が注文したのはシーフードグラタン♪チーズたっぷりでエビもプリプリ！！言う事なしの美味しさでした。
夕ご飯は友人に誘われてイタリアンへ。シラスのペペロンチーノにブルスケッタを食べました。このお店のブルスケッタはたっぷりのクリームチーズとピンクペッパーがトッピングされていて美味しかったです。
8月17日 木曜日
早朝から仕事だったので外で朝食を取りました。抹茶のカプチーノにブルーベリーマフィンを食べました。
お昼はそのまま外でスープカレーを食べに行きました。タンタン胡麻スープカレーを注文したのですが本当に美味しかったです。これはハマりそうな美味しさでした。
夜は帰宅が遅くなりそのまま仕事仲間と食べて帰りました。まずはサラダとジャガイモのスープを食べました。
体の事も考えてご飯は十五穀米をチョイス。おかずは沢山の種類の中から2つ選べる形だったのでベーコンとキノコのソテー、茄子と挽肉のピリ辛炒めを選びました。
8月18日 金曜日
朝食は珍しくごはんに味噌汁を食べました。
お昼は外でつけ麺を注文。このお店はスープが魚介系なので濃厚ですがさっぱりしていました。美味しかった♪
夜は帰宅が遅くなり最寄り駅でハンバーガーをテイクアウトしてしまいました。夜に高カロリーの物をチョイスしたと反省。。。
それにしても今週は外食ばかりしているなぁ…（反省）
8月19日 土曜日
朝ご飯はフルグラにコーヒーを食べました。
お昼は友人と鎌倉まで足を伸ばしビーフシチューが有名な洋食店へ行ってきました。前菜は鎌倉野菜を使ったサラダにピクルス、カボチャのポタージュを頂いました。
メインとビーフシチューの登場です！！お肉が本当に柔らかくとろけてしまう程でした。
有名なお店だけあってぺろりと食べてしましました。
夜は久しぶりにお家で料理！怠けているなぁ～と反省しながら作ったのはチキンのトマト煮にコーンサラダでした。
外で食べる料理も美味しいですが自分で作る料もを美味しいですよね！自画自賛ですが…（笑）
今週もこんな感じで食事を取ってきましたが今日は内臓脂肪レベルの測定日！！
先週の熊本旅行から暴食気味だったのでドキドキしながら体重計に乗ってみると・・・内臓脂肪レベル8！！
3週連続で変化がありませんでした（涙）でもこれだけ食べても増えてないだけでもすごいですよね。
次回の計測日までには減るようにもう少し意識しながら食事を取っていきたいと思います。もちろんシボヘールもしっかり飲んで内臓脂肪レベルを減らしたいです。それではおやすなさい。Zzz
