23kg減!でも…リバウンドで失敗?【写真公開】

アラフォー女子のシボヘールでダイエット生活【16週目】

こんばんは。管理人あおいの姉のゆりです。

私は機能性表示食品であるシボヘールを妹から勧められて飲んでいます。

 

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この投稿では毎日の食事の様子をアップしています。また今週は隔週で測定している内臓脂肪レベルも公開していますので最後までご覧ください。

今週はこのような食事と一緒にシボヘールを飲みました!

9月10日 日曜日

朝食は定番のヨーグルトにアイスコーヒーを飲みました。

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お昼は伊豆のカフェまで足を伸ばして行ってきました。ここは昔ドラマの撮影場所にもなった程景色が良いレストランです。

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注文したのはサーモンのクリームパスタ。とってもクリーミーで美味しかったです。もれなく帰りは渋滞にハマってしまいましたが…(笑)

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夕食は冷凍していたキーマカレーにチーズをたっぷりトッピングして食べました。

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オクラが大量に残っていたのでオクラサラダも一緒に頂きました。

 

9月11日 月曜日

朝から和食の1日。納豆にご飯を食べました。

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昼食は仕事仲間といつも行くラーメン店へ。この日はつけ麺をチョイス!麺が多いので半分にして野菜を多めにトッピングしました。

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夜は友人宅へお泊りしたのでお弁当を持参してお邪魔しました。天丼にビールを頂きました♪

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9月12日 火曜日

朝食は友人が準備してくれたフルグラにバナナ、リンゴ、きな粉たっぷりのヨーグルトを食べました。

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お昼はそのまま友人宅でファストフードを食べました。サラダが食べたいという事でコールスローを追加注文してポテトの半分は友人のお子さんにあげました~

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夜はそのまま帰宅が遅くなったので作る気力になれずとんかつ店へ。脂身の少ないヒレカツをチョイスして美味しく食べました。

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9月13日 水曜日

朝ご飯はヨーグルトに冷凍バナナとチョコレートソースをかけてコーヒーと一緒に食べました。

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この日は珍しく在宅で仕事をしたので合間にカップうどんを食べました。ネギ好きの私はカップうどんにも追加でネギを入れちゃいます。

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夜は牛肉と大葉の醤油炒めにコーンサラダ、お味噌汁を作って食べました。

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9月14日 木曜日

朝食は大好きなツナパンにコーヒーを飲みました。

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昼食は友人と江の島のイタリアンへ。まずはムール貝の酒蒸しを注文して写真には写っていませんがお昼から白ワインを頂いちゃいました(笑)

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次は湘南と言えば!!のシラスたっぷりのペペロンチーノをシェアして食べました。

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最後にウィンナーがたっぷり乗ったマルゲリータピザを美味しく平らげました~天気も良くて楽しい時間を過ごせました♪

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夜は遊び過ぎて遅くなり近くの和食店で食べて帰りました。たまにはお魚をという事でメカジキの和風ソースかけをチョイスしました。

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9月15日 金曜日

朝ご飯はごはんに味噌汁と和食にしました。

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お昼は仕事仲間と良く行く焼き肉店へ。まずはサラダバーから頂きます♪

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次にお肉にわかめスープ、ご飯が付いてくるランチです!リーズナブルで美味しいお店です。

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夜はお家でアジフライ、納豆オムレツ、サラダを食べました。最近サラダのドレッシングもノンオイルの物を使うようになりました。シボヘールを飲んいると食べ物も意識する様になるので一石二鳥ですよね!!

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9月16日 土曜日

朝食は定番のヨーグルトにチョコレートソースをかけてコーヒーと一緒に飲みました。

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お昼は友人とおむすび屋へ。小ぶりだったので欲張って4つも注文しちゃいました♪

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ここはおむすびを頼むとお味噌汁とおかずがセットで出してもらえます。

 

夕食はお家でパスタを作りました。大好きな納豆とツナの和風パスタ!ビールと一緒に美味しく頂いちゃいました。

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今週もこんな食事を食べて過ごしました。そして今日は隔週の内臓脂肪レベルの測定。早速体重計に乗ってみます♪

どれどれ……内臓脂肪レベル7.5!!先週と同じでしたが増えていなくて一安心。なんせレベル8の時期が6週間も続いていたので少し心配してました(笑)

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これで満足せずもっと減らしていけるように頑張ります!!最後まで見て頂いてありがとうございました♪

 

ブログ管理人「あおい」自己紹介

 

私もライザップ管理人

 

東京都在住のアラサーOL。
「私が痩せるわけがない」と諦めていたが、ライザップに出会い23kgのダイエットに成功。それからというもの美容に興味を持つようになり、今では『美は健康の上に成り立っている』がモットー。

 

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