こんばんは。管理人あおいの姉のゆりです。
体重が増えお腹が出てきたと感じた私は機能性表示食品であるシボヘールを妹から勧められて飲んでいます。
この投稿では体の事を考えた食事の様子をアップしています。また隔週で測定している内臓脂肪レベルも公開していますので他の記事もご覧ください。
今週はこのような食事と一緒にシボヘールを飲みました！
9月17日 日曜日
朝ご飯はフルグラにコーヒーを食べました。
昼食は友人と日中ゴルフをしていたのでクラブハウス内のレストランにて。前半ボロボロだったので気合を入れようとかつ定食を注文。
ちなみにスコアはもう少しで200に届きそうでした。。。（汗）
帰宅後日中のゴルフが応えてバタンキューで寝てしまい。晩御飯は手抜きのカップラーメンとサラダを食べました。
9月18日 月曜日
祝日のこの日は朝から主人とカフェへ出かけました。抹茶ケーキに紅茶を飲みました。毎日朝からコーヒーばかり飲んでいるので新鮮でした。
お昼は買い物に行ったのでスーパーでお弁当を買いました。選んだのはかつ丼！！大好きなんです（笑）
夜は友人夫婦と一緒にレストランで。チキンカツのトマトソース添えを注文。おかずしか写真を撮っていませんがご飯も食べました。
9月19日 火曜日
朝食はごはんに納豆を食べました。
お昼は友人のお家の近くのイタリアンへ。ここは前菜で生ハムが頂けるんです♪
私が注文したのは烏賊と明太子のパスタでした。紫キャベツのカイワレが大量にトッピングしてあり美味しかったです。
夜はお家でネギトロ丼にお味噌汁を食べました。ご飯をよそってネギトロを乗せただけですが…手抜きですね！
9月20日 水曜日
朝ご飯はフルグラにアイスコーヒーを飲みました。
この日は仕事だったのでコンビニで豚肉とネギの和風パスタを買い会議室で食べました。
夕食はオムライスにマッシュポテト、コンソメスープを作りました。卵が大量に残っていたのでそんな時我が家はオムライスが頻繁に出てきます。
9月21日 木曜日
朝食は定番のヨーグルト、コーヒーでした。
お昼は仕事仲間と雰囲気の良い喫茶店へ。私が注文したのはハムとレタスのパニーニ。パニーニとはイタリア風の暖かサンドイッチの事で専用のグリルでパンの表面に焼き目を付けるのが特徴です。
夜は豆苗と人参、鶏肉の甘辛炒めにサラダ、お味噌汁を作って食べました。美味しかった♪
ちなみに豆苗は水耕栽培が可能で買ったら1度タッパーに入れ直して育ててから2度目を頂いちゃいます。実にリーズナブルな野菜でお勧めですよ。
9月22日 金曜日
朝からフルグラにコーヒーを頂きました。
お昼はチェーン店でパスタを注文。大好きな明太子パスタを選びました。
夜はハヤシライスに豆苗とツナのサラダをお家で調理！！
この日気づいたのですが…豆苗を生で食べるとなかなか噛み応えがありすぐに飲込めないんです。咀嚼回数が大事なダイエットにはリーズナブルで最適な食材だと思います！！
9月23日 土曜日
朝ご飯は前日に引き続きフルグラにアイスコーヒーを飲みました。
お昼はお家で仕事をした為冷凍していたピザとサラダを一緒に食べました。もちろんシボヘールも一緒に飲みました。
夜は久しぶりに主人と近くのイタリアンで食事をしました。前菜に生ハム、ラタトゥイユ、マッシュポテト、サラダ乗ったプレートを食べました。
私が注文したのはあさりのボンゴレでした。あさりが新鮮で美味しかったです！
という感じで1週間過ごしました！！シボヘールを飲んでいるおかげか体重は増えなくなったんですよぉ～
自分なりに体の事を意識して楽しくダイエット生活を過ごしています。ストレスなくダイエットできるなんてシボヘール最高です。
また来週は何を食べようかなぁ～（笑）
