こんばんは。管理人あおいの姉のゆりです。
アラフォー女子の私は機能性表示食品であるシボヘールを健康のためとダイエット目的として飲んでいます。
この投稿では毎食の食事内容や個人的な旅行日記などをアップしています。また記事の最後には測定した内臓脂肪レベルも公開していますので見てください。
さあ今週はこのような食事と一緒にシボヘールを飲みました！
10月8日 日曜日
先週に引き続き今週も祝日の朝食はプチ贅沢に外で頂きました。コーヒーにシュークリームが美味しそうだったので朝から食べてしまいました。
朝からゆっくり過ごしたのでお昼はお家で昼食作り♪卵が多めに残っていたので迷わずオムライスを作りました。
付け合わせで今ハマっている豆苗サラダを作りました。
夕食は豚肉と小松菜人参のにんにく醬油炒め、白菜とツナの麺つゆサラダ、卵スープを作りました。
10月9日 月曜日
朝ご飯はヨーグルトにコーヒーを飲みました。
お昼は外でまぐろとアボカド丼を食べました。最近魚料理をしていないと気付き自分は外で魚を取るようにしていますが主人は大丈夫なんでしょうか？（笑）
夜は仕事仲間とお誕生日お祝いという事で焼き肉店へ。食べ過ぎるかと思いきちんとシボヘールを飲みました。
10月10日 火曜日
朝ご飯はヨーグルト、コーヒーを飲みました。そしてその後大阪の友人に会いに新幹線に乗って行ってきました。
昼食は友人に道頓堀へ連れて行ってもらいました。平日だったのですが観光客で多かったです。特に外国の方が多いように思いました。
まずは名物のたこやきを！！ソースと塩のハーフにしました。
次はお好み焼きを2人でシャアして頂きました。やはり本場で食べると特に美味しい
そのままUSJに昼過ぎから行って来ました。お目当てはハリーポッターエリア！！
ハリーポッターの世界観が忠実に再現されていたのでとても感動しました。
その後パーク内を回っているとキャストの方から夕方からゾンビが出てくると聞いたので慌ててタ退散しました（笑）アラフォーでもゾンビは怖いんですもの。
さようならUSJ！滞在時間3時間でしたが十分楽しめました。
その後ホテルに戻ると疲れて寝てしまい。。。起きたら夜も遅かったので近くのコンビニで鶏とネギの和風パスタを買って食べました。
10月11日 水曜日
朝からホテルのラウンジでカプチーノだけを頂きました。
2日目はあべのハルカスにあるマリオットホテルで豪華にランチしてきました。まずは前菜を自分で取るベッフェスタイルだったんでついつい欲張って沢山取ってきてしまいました。
付け合わせのパンにコンソメスープもすごく美味しかったです。
待ちに待ったメインの登場！！牛ほほ肉の赤ワイン煮を注文したのですが本当に口の中で溶けてしまうくらい柔らかくて美味しかったです。
最後はデザート♪流石におなかいっぱいだったのですが食べてしまいました（汗）クランベリー、パイナップル、クリームチーズのケーキでした。
その後せっかく来たからという事で展望デッキに登って大阪の街並みを鑑賞してきました。小さくて写真では見えないんですが肉眼では大阪城もばっちり見えましたよ～
その後新幹線で神奈川へ戻りました～楽しい旅行でした♪
帰宅したのは夜だったので帰って料理を作る気にもなれず。近くの和食店で食べて帰りました。
注文したのは焼き鯖定食！焼き魚の中で鯖が一番好きなんです。
10月12日 木曜日
朝からご飯が食べたくなったので味海苔と炒り卵を作ってご飯と一緒に食べました。
お昼は仕事の合間に会議室でスーパーで買った肉じゃがと炊き込みご飯のお弁当を食べました。
夕食はお家で調理！！餃子にサラダ、得意の豚汁を作りました。
豚汁は美味しすぎておかわりしてしまいました（笑）
10月13日 金曜日
朝食はヨーグルトにチョコレートソースをかけて一緒にコーヒーを飲みました。
昼食は仕事の合間に冷やしおそばを食べました。具がたくさん乗っていて美味しかったですよぉ～
夜は冷蔵庫のお掃除がてら残り物でお料理♪茹でトウモロコシに豚肉のソテー、ラタトゥイユスープにサラダを作りました。
食材は無駄にならない様に気を付けています。
10月14日 土曜日
朝ご飯は定番のヨーグルト、コーヒーを頂きましたよぉ～
お昼は前日に引き続き冷蔵庫のお掃除で残り物を消費しました。チキン南蛮に春雨サラダ、エビのから揚げを温めてご飯と一緒に食べました。
晩御飯は鶏の唐揚げにオクラの天ぷら、定番豆苗とツナサラダを作りました。
久しぶりに1日お家でゆくっり過ごしたのですがアラフォー女子の私にはこんな日も必要だなと感じる今日この頃でした。
そして今週は内臓脂肪レベルの測定日です！！
大阪旅行に行ったりして少し食べ過ぎたことを後悔しながら体重計に乗ってみると…
内臓脂肪レベル7.5でした。増えてないことに安心した半面減っていない事実も受け入れがたい…
来週はもう少し食生活を改めたいと思います。でも明日は結婚式だしなぁ～と思いながら寝ます。おやすみなさい。
