こんばんは。管理人あおいの姉のゆりです。
私は日頃の体重増加を気にして機能性表示食品であるシボヘールを飲んで無理せずダイエットをしています。シボヘールは成分のひとつである「葛の花由来イソフラボン」で脂肪が減少させることが実証されているんです。
この投稿では食事の様子をアップしています。また隔週で測定している内臓脂肪レベルも記事の最後に公開していますのでぜひご覧ください。
早速今週の食事内容をご紹介します！！
10月22日 日曜日
朝ご飯はコーヒーにフルグラを食べました。
日曜日に仕事をしたこの日は合間にコンビニで買った明太温玉うどんを食べました。夜ご飯をガッツリ食べる予定だったので軽めに。
夜は同僚と天ぷら屋さんへ行きました。ここは目の前でひとつひとつ揚げてくれるので出来立てを頂けます。まずはかしわ天に茄子天を。
次にエビ天にご飯、お味噌汁をお持ち頂きました。ちなみに机には烏賊の塩辛が置いてあり食べ放題でした。嬉しい～♪
次は野菜たっぷりのかき揚げを食べました。ごぼうが沢山入ってて噛み応えがありました。
最後はイカ天で終わりでした。食べ終わる頃にはお腹いっぱいになりました。お昼を軽めに食べおいてよかったです！
10月23日 月曜日
朝食はコーヒーにバナナ、ヨーグルトを食べました。
お昼は友人とカフェへ。まずはコンソメスープを頂きました。もちろんシボヘールも一緒に飲みました。
メインで注文したのは牛グリル丼。柔らかいテンダーを使った丼で美味しく頂きました。
ちなみに友人も最近お腹周りの脂肪が気になるとの事で私が飲んでいるシボヘールに興味を示した様子。実体験を話すと１回分を飲んでみたいという事でお裾分け♪１回だけだとなかなか効果は出にくいので続けて飲んで欲しいと伝えるとネットで購入してみると前向きなお返事を頂きました！！ぜひ興味がある方はこちらをご覧下さい→（シボヘール）
晩御飯は日中遊びすぎてゆっくり作る時間が無くなり…こんな時は生姜焼きの出番ですよね（笑）添え物にタコとキュウリの酢の物、お味噌汁を作って食べました。
１０月２４日 火曜日
朝ご飯はフルグラにコーヒーを飲みました。
昼食は外で豚カレー丼をチョイス。欲張ってチーズもトッピングしてしまいました。
でもマイルドになって美味しかったです！！
夜は奮発して国産牛のステーキにサラダ、カボチャの煮つけ、お味噌汁を作って食べました。
主人も美味しいと沢山食べてくれたので良かったです。と言っても半額でゲット出来たお肉だったのでお買い得だったんですけどね（笑）
10月25日 水曜日
朝食はバナナにコーヒーを。
お昼は家に居たのでカップやきそばを食べました。マヨネーズかけたかったんですが我慢、我慢（笑）
夜ご飯はまたもや大好きな豚汁にもやしのナムル、キャベツサラダ、ご飯を自炊！！
よく考えたらメインになるおかずがなかったですね（笑）
10月26日 木曜日
朝から近くのパン屋さんへお散歩♪明太子パンを買ってきてお家で食べました。
昼食は友人とカフェへ。オーダーしたのはオムライス☆下のバターライスにはたくさん茸が入っていて美味しかったです。今度家で作る時に真似してみよう♪
夜はそのまま友人宅で晩御飯までご馳走になっちゃいました。野菜や茸、ウインナーなど沢山の食材が入った寄せ鍋でした。ごちそうさまでした！！
10月27日 金曜日
朝食は冷凍庫に食パンを発見したので焼いて食べました。食パンは冷凍する際にアルミホイルに包んで保存すると焼いた時にモチモチになるんですよ～
お昼は外で色どり野菜のスープハンバーグにパンを食べました。よく考えたら朝もパンだったのでお昼はご飯にすればよかったと後から後悔。。。
晩御飯は帰宅も遅くなったので近くのカフェで済ませました。おかずを3品選択する方式だったので茄子と鯖のオイル漬け、鶏の南蛮漬け、メカジキのカツレツをチョイス。五穀米とスープも一緒に頂きました。
10月28日 土曜日
朝ご飯はいつものフルグラにバナナを投入！！
昼食は仕事の合間に会議室でカップラーメンを食べました。お土産でもらった熊本ラーメンだったのですが食後のブレスケアが大変でした（汗）
夕食は2日間サボったのでお家でお料理を。そぼろと卵の2色丼、味噌汁を作ましたよ～
さて今週もダイエットを意識しながらシボヘールを一緒に飲んで過ごした1週間でした。そして隔週で内臓脂肪レベルを測定しているのですが今日はその測定日！！
体重計に乗ってみると内臓脂肪レベル7.5でした。これで5週連続で増減がありませんでした。
減ってもないですが増えてもないのでいいのでしょうか？（笑）約5か月前は内臓脂肪レベルが9.5だった私ですがシボヘールを飲み始めてだいぶお腹周りはすっきりしてきました。
アラフォー女子の私は無理なダイエットはやりたくない！！ですのでマイペースにやっていこうと思います。それではまた来週☆
