こんばんは。管理人あおいの姉のゆりです。
人間ドックで腹囲が気になった私は機能性表示食品であるシボヘールを飲んでいます。もうシボヘール飲み始めて5か月が経ったのですが少しずつ内臓脂肪レベルが下がってきています。
毎日の食事の様子をアップして無理をしないダイエットを実行している事を発信しています。また隔週で測定している内臓脂肪レベルも公開していますので他の記事もご覧ください。
早速23週目の食事内容を公開します！！
10月29日 日曜日
朝ご飯はヨーグルトにコーヒーの定番朝食でした。
お昼はのんびりお家に居たので玉ねぎとツナのパスタを作りました。シボヘールも忘れず一緒に頂きました♪
夜は外出しようという事で主人と家の近くのイタリアンへ行って来ました。まずは生ハムを注文。
次にアサリや帆立、ムール貝の酒蒸しを頂きました。
メインはお肉をチョイス♪牛肉のローストを食べました。柔らかく程よい噛み応えもあって美味しかったです☆
珍しくパスタは注文しませんでした～その代わりにワインを沢山頂きましたが（笑）
10月30日 月曜日
朝ご飯はチョコバナナにコーヒーを飲みました。
この日は仕事で浜松にお邪魔したので合間に有名な浜松餃子のお店へ！！
私も浜松餃子は初めて食べたのですが中の具が野菜たっぷりで美味しかったです。お肉の割合が少ない分たくさん食べる事が出来るので注意が必要です（笑）
浜松は日帰りだったのですが神奈川に戻ってきたのは夜遅くに…こんな時な外食ですよね！！カフェでオムライスカレーを頂きました。
疲れが溜まっていたので沢山食べようと注文したのですがアラフォーの私には少しどっかりしてしまいました。（汗）
10月31日 火曜日
朝ご飯はフルグラにコーヒーを飲みました。
お昼はハワイアンカフェへ。アボカドとまぐろのポキプレートを注文しました。
店内はハワイアン一色！！私もハワイに行きたいなぁ～
夜はお家で豚肉とほうれん草のにんにく醬油炒めに白菜の浅漬け、卵スープを作りました。
にんにくは我が家のマストアイテムの1つです。
11月1日 水曜日
朝食はコーヒー、ヨーグルト、バナナを頂きました。
在宅で仕事をしたこの日は時間が無くカップ焼きそばで済ませました。
夕方必死に仕事をしていると友人からお誘いが！！そこから急ピッチで仕事を終わらせてこの前いったカフェへ再び☆
今回チョイスした3品はタンドリーチキンに豚肉と水菜のサラダ、じゃがいもとツナのキッシュでした。パンかライスが選べるので今回はパンを選択。モチモチのフォカッチャで美味しかったです。
11月2日 木曜日
朝からフルグラにチョコレートソースをかけてコーヒーと一緒に。
昼食は仕事仲間とご褒美の焼き肉ランチへ行って来ました。
お昼からビールを飲みたい気持ちをグッと堪えました（笑）
夜は帰宅が遅くなり晩御飯を作る気持ちになれず…パスタ店へ迷わず入店！！まずはサラダを。
注文したパスタは豚肉と紫キャベツのクリームパスタでした。豚肉に程よい塩気がありちょうどいいアクセントになっていました。
11月3日 金曜日
朝からパン屋さんへお散歩がてら行って来ました。クロワッサンを買ってきてコーヒーと一緒に飲みました。
お昼はココスでランチをしました。ハンバーグとアジフライが乗ったワンプレートランチはお得ですよね！！
晩御飯は唐揚げのネギ醤油ソースかけにキャベツサラダ、お味噌汁を。
11月4日 土曜日
朝食はフルグラにアイスコーヒーを飲みました。
お昼はお家でチキンラーメンを食べました。シボヘールもきちんと飲んでますよ！
夜は友人夫婦と回転すし店へ。お店につくと土曜の夜だからか家族連れで待合室はいっぱい！！どれだけ待つのか…と途方に暮れていると友人が事前にネット予約たる便利なものをしてくれたおかけで5分ほどしか待ちませんでした。すごい世の中だな～と感心したアラフォー女子でした（笑）
お寿司は最初の来た物しか写真を撮っていませんが一人で6皿食べました！少し食べ過ぎたかな☆
さあ～今週もこのような食事を取りながら一緒にシボヘールを飲んで過ごしました。内臓脂肪レベルを減らすためには少し運動も必要なのかもしれませんね！！
無理することなく少しずつ運動していこうかと思った今日この頃でした。それではおやすみなさい。ZZZ
