『24/7ワークアウト』は、マンツーマントレーニングのパーソナルジムです。
「ライザップと同じようなサービスを、24/7ワークアウトだともっと安い金額で受けることができる！」と口コミで話題になっています。
しかし中には「24/7ワークアウトは悪評だらけ！」という口コミもあるようで…。
そこで今回は、私が実際に24/7ワークアウトの無料カウンセリングへ行き、ホントのところを探ってきましたので、その様子や24/7ワークアウトの料金や食事法について詳しく解説していきます！
24/7ワークアウトとは？
私がライザップに通ってた時は、ライザップみたいなジムってあまりなかったと思うんですが、最近はとても増えてきていますよね。
その中でも特に成功事例が圧倒的に多いことが、24/7ワークアウトの特徴です。
圧倒的な成功事例から、
- ダイエットジム人気度 第1位！
- 完全個室ダイエットジム効果満足度 第1位！
- リバウンドしたくない人が選ぶダイエットジム 第1位！
という実績があります。
多くのメディアや雑誌にも取り上げられダイエットジム効果と人気度では堂々の1位を誇っていて、実際に24/7ワークアウトでダイエットに取り組んだほとんどの方が2ヵ月で目標を達成しているようです。
また、日本初となる顧客満足度をデータ公開するなど、自信があるからこそできる強みもあり、圧倒的な成功事例の実績があります。
そんな24/7ワークアウトの無料カウンセリングの様子をレポートします！
24/7ワークアウトの無料カウンセリングへ行ってきました！
入会前に24/7ワークアウトのことを詳しく知る機会となる「無料カウンセリング」に行ってきましたので、レポートします。
公式サイトより予約
24/7ワークアウトの無料カウンセリングは、公式サイトから申し込みます。（ここはライザップと同じですね。）
申し込んだらその日のうちに電話がかかってきて、無料カウンセリングの日程が決定しました。（一部の店舗では人気すぎて入会待ちが発生しているケースもあるそうです。）
無料カウンセリング当日
24/7ワークアウトの無料カウンセリング予約当日。
ドキドキしながら24/7ワークアウトへ向かいました。
この日は雨模様だったのですが、24/7ワークアウトの店舗へ着くと、さわやかなイケメン（のちにトレーナーさんだと気づきます）がタオルを持って待っていてくれて、キュン♡としてしまいました。
まずはカウンセリングシートの記入
無料カウンセリングは、カウンセリングシートの記入から始まりました。
カウンセリングシートの内容はこんな感じでした。
- 名前や住所などの情報
- どれくらい痩せたいか、どのような体型が理想か
- 運動経験
- 食べ物の好き嫌い
- （入会するとしたら）トレーニング時間の希望日時
ライザップではカウンセリング担当とトレーナーが異なりますが、24/7ワークアウトではカウンセリング担当者がそのままトレーナーも兼ねていますので、悩みや不安などを全て打ちあけたその人が専属トレーナーになってくれるようです。
カウンセリングシートを書き終えたところで、先ほどのイケメントレーナーがやってきて、いよいよカウンセリングスタートです。（ドキドキ）
カウンセリングスタート！
24/7ワークアウトの無料カウンセリングの流れは以下のような感じでした。
- カウンセリングシートを見ながら質疑応答
- 実際どれくらい痩せることが可能なのか
- 24/7ワークアウト期間中の食事について
- コース説明
- 店内の見学
では順番に説明していきますね。
カウンセリングシートを見ながら質問されたことは、
- 痩せたい箇所は？
- 目標とする体型・体重は？
- 運動の頻度は？
- いつまでに痩せたいか？
- どれくらい食事制限をできそうか？
などでした。
どれも回答に困るような内容ではありませんでした。
2ヵ月でどれくらい痩せることが可能なの？
いちばん気になる「どれだけ痩せられるのか？」と言う疑問をぶつけてみました。
返ってきた答えは「食事をどれくらい頑張れるかによって増減はありますが、だいたい平均1週間で1kg、1ヵ月で4～5kgは痩せます！」とのことでした。
確かに、1ヵ月で体重が落ちなかった場合は全額返金保証があるということは、1ヶ月以内には効果を実感しているということですね！
24/7ワークアウト期間中の食事について
24/7ワークアウトの食事法の特徴は「3食きっちり食べて無理なく痩せる」で、ライザップのような厳しい食事制限ではないようです。
ライザップでは「絶対に炭水化物を食べてはいけない」ような糖質制限法ですが、24/7ワークアウトの食事法はそれに比べると「ゆるい糖質制限」になります。また、ライザップのように毎食の報告も必要ありません。（したい人はしてもOKみたいです。）
専属トレーナーがその人に合わせて食事指導をしてくれるため…
- 厳しい制限はしたくないなら炭水化物も量を決めれば食べれば良い！
- 授乳中ならお米は朝昼OK！
- 昼間は外食メインなのであれば昼は何を食べてもOK！
など、一人ひとりの目標や状況に合わせた食事制限みたいです。
コース説明
コースについてのパンフレットはこちら。
多くの人が2ヵ月のクイックコースに申し込むらしいです。なのでこのコースが基本コースとなっているようです。
金額については後ほど解説しますが、ライザップと比較すると、24/7ワークアウトなら10万円以上安く通うことができそうです。
店内の見学
最後に店内を見学させてもらいました。
店舗にもよるみたいですが、トレーニングルームは店舗に2～5室くらいあるようです。
ライザップにあったような器具がたくさんありました。
24/7workoutと書いてあります。
一通り店内を案内してもらい、最後に「ライザップと何が違うんですか？」と質問してみました。
するとトレーナーは、
「ライザップの場合は、糖質制限がきつすぎて、トレーニング期間が終わったら何を食べたらよいのかわからなくなってしまい、リバウンドしやすいという口コミをよく聞きます。その点24/7ワークアウトは糖質を完全に制限するのではなく、3食しっかり食べながら痩せるという方針なので、リバウンドしにくいカラダになるんです。」
とおっしゃっていました。（私はライザップを卒業したけどリバウンドはしていませんよ！笑）
そして「入会することに決めたらまた連絡してくださいね～！」と、最後までしつこい勧誘は全くなく、24/7ワークアウトの無料カウンセリングは終了しました。
「逆にこんな勧誘しなくて大丈夫なのかな？」とか「もう少し背中を押してもらった方が入会しやすいのではないだろうか？」と勝手に心配してしまうくらいでした（笑）
ライザップより安いと評判の24/7ワークアウトの料金はいくら？
先ほども触れましたが、実は24/7ワークアウトの料金は、2ヵ月コースでライザップと比較してみると、なんと114,000円も安いんです！
| 24/7ワークアウト | ライザップ | |
| 入会金 | 38,000円 | 50,000円 |
| 2ヶ月分 | 196,000円 | 298,000円 |
| 総額 | 234,000円 | 348,000円 |
| 時間/回数 | 75分間 | 50分間 |
| プロテイン | 1ヶ月無料 | 有料 |
ではなぜ24/7ワークアウトが、ライザップみたいなジムなのにここまで低料金が実現できたのかという理由ですが、主にテレビCMといった「広告費」、店舗の内装といった「設備投資」を削減することで、ライザップより安い料金システムを実現できたという背景があります。
（カウンセリング専門のカウンセラーがいない事で「人件費」も削減できていそうです。）
- 広告宣伝費が安く抑えられてる→ほとんどテレビCMをやらないから
- 設備投資の削減→店舗内装はライザップほど豪華ではないから
- 人件費の削減→カウンセリング専門カウンセラーはいなくてトレーナーがカウンセリングをするから
24/7ワークアウトではこのように徹底したコストダウンを図ることで、驚きの低価格でライザップみたいなマンツーマントレーニングを受ける事ができるというわけです。
また、24/7ワークアウトでは水素水やトレーニング後のプロテインが無料だったり、トレーニング時間もライザップでの1回50分に比べて1回75分と、25分も長くなっています。
ウェアやシューズのレンタルはもちろん、個室シャワーも完備していますので手ぶらで利用できるのも嬉しいサービスです。
そして、ここはライザップと同じですが、1か月間の間に効果を実感できなければ全額返金保証が受けられますのでりリスクゼロで入会することができます。
それだけ痩せさせる自信があるからこそできる制度だと思いますので、初心者でも安心してトレーニングを開始する事ができるのです。
料金の高さを理由にライザップをあきらめていた人が、24/7ワークアウトに通っている人が多いのはこんな理由からなんですね。
24/7ワークアウトの食事法は？
先ほども述べましたように、24/7ワークアウトの食事法はライザップよりも若干ゆるくなっています。
主に教えてもらったのは以下の4点です。
①3食ちゃんと食べること
量を減らすのではなく、3食きちんととることで痩せやすい体質を目指していきます。1日3食食べながら痩せる事ができますので、厳しい食事制限を受ける事無くダイエットできます。空腹による我慢やストレス、食べたい物が食べれない苦痛も感じる事無く痩せられるので、無理なく継続できるのも魅力の一つです。
②食事はたんぱく質中心にすること
炭水化物（ご飯や麺類、パン等）はなるべく控えること。炭水化物はほとんどが糖質です。糖質は血糖値を急激に押し上げ、脂肪がつきやすい体にしやすくなるので控えていきます。
③水をたくさん飲むこと
目安は1日2～4リットル。水分をたくさん摂ることで代謝を上げるだけでなく、体内の必要のないものを排出させるのに効果的だからとのこと。
④リバウンドしないための食事法
24/7ワークアウトではリバウンドしないようにする食事法も教えてくれます。
糖質制限の食事から、普通食へと戻していくノウハウを教えてくれたりします。筋トレ以外にもリバウンド対策に必要な食事法を教えてもらえるため、卒業後もリバウンドせず引き締まった体を維持しやすくなります。
極端な食事制限をしないから継続できる！
従来のジムや個人のダイエットではどうしても空腹に打ち勝つことが出来ずダイエット失敗となるケースが多いですが、24/7ワークアウトでは過度な食事制限が無くても1日3食食べながら痩せられるのが最大の魅力です。
食べる前の食事を撮影してトレーナーに報告しアドバイスを受けないといけないライザップとは異なり「あれはダメ、これもダメ」といった偏った食事制限は無く、その人の状況や体質、目標に応じて食事法を変えてもらえます。
過度な食事制限でストレスを感じる事もないので続けやすいことが、たった2か月で10㎏以上もやせた成功事例が圧倒的に多い理由となっているようです。
いただいた「24/7ワークアウト式食事プログラム」に「食べた方が良い食材リスト」があったので記載しておきますね。
積極的に食べたい食材リスト
- 卵白・ヒレ肉・鶏ささみ・鶏むね肉・鹿・馬・羊・くじら・砂肝・レバー
- カジキ・タラ・海老・かつお・まぐろ・くらげ・カニ・イカ・タコ
- ブロッコリー・カリフラワー・レタス・キャベツ・白菜・キュウリ・ねぎ・おくら・きくらげ
- 豆乳・納豆・豆腐・おから・マッシュルーム・ツナ・こんにゃく
- 小松菜やホウレン草などの緑色野菜・なめこやシイタケなどのキノコ類・わかめやノリなどの海藻類・貝類
こういった24/7ワークアウト独自のノウハウで、2ヶ月のトレーニング期間を通して、太りにくい体と太りにくい食生活を手に入れることができる仕組みとなっています。
実際どれくらい痩せる？
24/7ワークアウトのトレーナーさん曰く「食事をどれくらい頑張れるかによって増減はありますが、だいたい平均1週間で1kg、1ヵ月で4～5kg痩せています。」とのことでしたが、疑り深い私はネットで24/7ワークアウトで痩せた人の口コミやブログを読み漁りました。
すると、なんと1ヶ月でマイナス7.1kgという驚異のダイエットに成功した男性のブログを見つけました！
（引用：内村隼人の本気で24/7ワークアウト）
ビフォーアフター写真を見れば一目瞭然！目に見えてお腹が凹み、だいぶ痩せていますよね！この方はそこまで食事制限を厳しくやっていなかったようですが、1ヶ月でここまで痩せることができるとは…。24/7ワークアウトの結果へのコミット力（ライザップっぽく言ってみました。笑）の凄さが伺えました。
24/7ワークアウトとライザップの比較！
ライザップと比べ、24/7ワークアウトの良い点は以下の通り。
- ライザップと同様のサービスが受けられる！
- ライザップよりも11万円以上安い！
- トレーニング時間が25分も長い！
- 食事制限がゆるい！（食事の報告が必要ナシ）
- クレジットカード支払いOK！（分割払いも金利ゼロ）
- プロテインが1ヶ月分無料！
- 営業時間が長い！（24時まで）
ライザップで人生が変わった私の総評
24ワークアウトは悪評だらけだという噂を聞き、実際に無料カウンセリングへ行ってみましたが、ライザップに比べると豪華さやラグジュアリー感はありませんが、十分に痩せることができると感じました。とにかく料金がパーソナルジムとしては破格の安さなので、金額重視の方にはとてもオススメです！
優雅な気分でトレーニングをしたい方や、サポートを含めた充実度を求める方なら正直ライザップの方がオススメなんですが、とにかくコスパ重視の方なら24/7ワークアウトでも十分目標を達成できそうです。
無料カウンセリング時の勧誘や押し売りは全くなかったので、24/7ワークアウトの入会を考えている方は、実際に無料カウンセリングへ行ってみることをオススメします！
「24/7ワークアウトって聞いたことないからどんなところなんだろう…？」
と不安な方も、実際に店舗へカウンセリングに行き、誠実なトレーナーの人柄や清潔な店舗を見たら、安心すると思います！
私はライザップでダイエットに成功し、見た目だけでなく気持ちに大きな変化がありました。
ずっと太っていることばかり考えて、色々なダイエットに挑戦しては失敗し悩んでいた時間がもったいなかったと思っている私だからこそ、悩んでいるあなたに24/7ワークアウトをオススメしたいです！
あなたも24/7で
人生変えてみませんか？
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