平均で何キロ痩せる？ライザップのダイエット効果の実態

ライザップのダイエット効果の実態

ライザップでは、平均どれくらい痩せるのかというと、男性は15㎏・女性は10㎏とされています。これはもちろん、2ヶ月トレーニングをして食事管理もしっかり実践した上での結果です。

私もライザップに4ヶ月通い、マイナス23kgだったので、2ヶ月では10kg減くらいだったと思います。

もちろん、ライザップの会員にも様々な人がいてそれぞれの体質や性格によって取り組み方というのも違うしメニューも違います。

もともと、かなり運動不足だった人が会員になってトレーニングメニューを確実にこなすのと、日頃から運動していてトレーニングメニューをこなすのとでは落ちる体重の数値というのも変わってきます。

また、体重が落ちるということは体の様々な部分がトレーニングを取り組む前に比べると細くなっていて、それが積み重ねって、体重が15kgや10kgといった形でまとまって落ちるという考え方をするといいかもしれません。

誰でも2ヶ月で10kg以上痩せられる？

ライザップの入会するにあたって、気になるのはやはり「今の体重から 2ヶ月後にはどれくらい落ちるか」であると答える人がほとんどです。お金を払ってトレーニングジムに通うということは、しっかりとした体重の減量がどれくらい今までの会員ができたのかを、参考までに知りたいというのは当然の気持ちです。

もちろん、平均どれくらい体重を落とすことができたかを知って、自分も必ずこれだけ落とすと決めることはいいですが 2ヶ月後に目標としていた体重に落とすことができなかったということも可能性としては十分あります。

それは、ライザップのトレーナーに責任があるというわけでもなければ、会員に責任があるというわけでもありません。

体質の問題はトレーニングのプログラムを組んでいく上でトレーナーもしっかりと頭の中に入れた上でプログラムを組んでいきますが、様々なことが原因で目標としている体重に届かないということはあります。

しかし、平均でどれくらい体重が落ちたのかにこだわるのではなく自分自身が目標としていた体重に到達しているかどうかにこだわりを持つことが達成感にも繋がるということを忘れてはいけません。

ライザップの効果を実感するのに年齢は関係ある？

ライザップ1回50分を週2回、2ヶ月続ける事によって目標体重や理想とする体型を実現するプログラムを組んでいます。体型を維持する上で重要な基礎代謝量は年齢によって衰え、太りやすくなったり、リバウンドしやすい体になっていきます。

年齢や体型、その人の嗜好などによって一人一人適したトレーニングは異なりますが、ライザップでは事前にカウンセリングを行い、その人に合った効率的にトレーニングを行う事によって短時間でも大きな効果が期待できます。

効果的にトレーニングを行うには正しいトレーニング方法で行う事が重要ですが、ライザップでは個室でパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導を行うので集中してトレーニングを行う事が出来ます。

単に体重を減らすだけではなく、美しい体型を目指すのであれば、食事を減らすようなダイエットはあまり好ましくありません。

より高いトレーニングの効果を得るために専門の知識のあるトレーナーが食事習慣の改善を行うので、しっかりと食事を摂りながらも正しく栄養を補給する習慣を身に付けます。

これらの事を行う事によって痩せやすく太りにくい体型となり、トレーニングの後も体型を維持できるように体質改善を促します。ライザップでは普段のトレーニングや食事の他にも、カウンセリングを行う事によって信頼関係を築き、目標を共有する事によって継続してトレーニングを行うモチベーションを維持する為のサポートを行います。

年齢によって個人差はありますが、ほとんどの人がその効果を実感しています。

短期間かつ決められた回数で結果を出せるのは、大変な時もマンツーマンでメンタルケアを含めたトレーナーのサポート体制がしっかりしているから可能なのです。